Hayatınızdaki stresten bir süreliğine uzaklaşabilmeniz için nefes almanız gerekir. Sakinleştirici nefes egzersizleri ile rahatlamayı öğrenin

Meditasyona başlamadan önce nefes egzersizleri daha fazla odaklanmanızı ve rahatlamanızı sağlar. Peki meditasyon nefes teknikleri nelerdir?