​

Meditasyon orijinalde acıların üstesinden gelmek, yaşamda daha derin bir anlam bulmak ve daha yüksek bir gerçeklikle bağlantıya geçmek için yaratılmıştır. Bugün aynı zamanda kişisel gelişim, performans geliştirme, optimum sağlık ve refaha ulaşmak gibi nedenlerle de kullanılmaktadır.

 

Meditasyon zihniniz için bir uygulamadır. Bir nevi düşüncelerle ilgili uygulamalardır. Deneyimlemekte olduğunuz meditasyonun biçimine göre bu uygulamalar farklı şekillerdedir fakat genellikle şunları içermektedir: Rahatlama, durgunluk (dinginlik), içeri bakma, farkındalık ve odaklanma.

​

Doğası gereği, bazı teknikler spiritüel bir unsur içerir - amaçları uygulayıcının maddi dünyanın ötesinde değişen bilinç ve gerçeklik durumlarını deneyimlemesine yardımcı olmaktır. Ancak meditasyon dinsel olmayan bir şekilde uygulanır, bu nedenle herhangi bir dine veya felsefe inancı değildir ve bu bilimsel bir yöntemdir.